走在美食與健身路上，何處是最美的風景？除了那個努力認真的自己，大概就是植健身 Fit Plant了，在這個水泥叢林的都市裡，得以讓身心靈獲得緩衝的一處空間，讓我們看見持之以恆的健身之美，發現在冰冷物質間，還有散發溫度的光和熱。
《本篇為體驗邀約文，皆為真實感受，你知道的，不豪小是我的溫柔啊！》
植健身 Fit Plant 位於中山區條通巷弄內，外觀被滿滿的植栽包覆，搭配木質調性做出不同於一般健身房的溫暖氛圍，要讓人們知道，即使在都市中運動，也能享受自然帶來的美好。
位置有點隱密，從捷運中山站2號出口走過去約十分鐘，路痴如姊走了好幾次才熟悉，但我很享受由車水馬龍轉換到安靜街道上的漫步時光。若由台北車站過去也很方便，於地下街R1出口出來同樣10分鐘可抵達。
老實說，還蠻開心自己接觸的第一間健身房是植健身 Fit Plant，因為姊參觀、使用過幾間健身房從沒下定決心過，不是對那些風格無感，就是被強力推銷得想要逃，雖然本人是健身界的菜鳥，卻還是想說植健身符合我對一間優質健身房的條件，以下就分環境、教練、價格、體驗感受跟你們做不豪小分享。
植健身的環境
開幕將近一年，一切如新，室內分三個部份，各自有不同功能，一樓為大廳休息洽談區 and 自由重量訓練區（啞鈴、槓鈴等），二樓是器械式訓練器材（插銷式及掛槓片式）and 有氧訓練器材（划船機、滑雪機、風扇腳踏車），教室則是 for 橡體學院，提供小班制課程、教練進修研習、講座活動等的場地，更多細節可以在植健身官網 – 場館介紹看到。
空間小，創辦人的野心卻很大，不但對場地、教練與硬體有所堅持，對於體適能課程的規劃與執行也相當用心，在提供優質健身環境之餘，同時注重健身產業的生態及發展。（好啦我知道你們沒有想聽這個）
與連鎖健身房相比，這裡沒有大氣的千坪場地、沒有浮誇的聲光效果，卻在有限範圍內提供舒適與美感兼具的運動環境，多數時人數都控制得不錯，能看到每個人專注地在自己的小宇宙裡鍛鍊，互不影響。
森林系風格讓人在鍛鍊時輕鬆自在，若把萵苣健身房比喻成大型連鎖飯店，那植健身就是較有個人風格的設計酒店，就看你喜歡哪種～教練也隨你點檯。（胡說八道）
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不得不說，這個發光櫃台雖然有點浮誇，卻很賞心悅目，不覺得光是站在旁邊聊天就很時髦嗎？
而且這裡的教練和工作人員都很好相處，這麼說是很老派啦～但真的像個大家庭那般溫暖親切，桌上還常常會有零食甜點供應，千萬不要覺得這是陷阱，偶爾犒賞自己，才不會覺得人生好難，是吧？
有時下課 or 自主訓練後，我喜歡在這一邊發懶一邊發IG上的限時動態，若來杯飲料，就跟咖啡館沒有二樣，更貼心的是，工作人員還可以代訂健身餐點，在這放鬆享受一下，不想回家面對小孩老公也沒有關係。（欸）
硬體方面姊不是專業，只能說該有的他們絕對不會少，對於質感的要求，更是於內於外都無可挑剔。
大至專業健身器械、小至按摩槍、震動滾筒都一應俱全，並會定期維護消毒，使用起來相當放心，姊雖沒有潔癖，可是很在意這部分。
來到二樓，各式訓練器材一字排開，種類很多，有些只有一組，遇到有人練的時候要稍微等一下，不過那是在姊還是超級菜鳥階段才會發生的狀況，現在升級成會使用較多器械的一般菜鳥了，有人的話換另一個練就好，而總有一天我會拿下全部！
偶而還會看到專業等級的健身 boy 在訓練，很養眼的視野。（羞）
除了肉體視野，佈滿盆栽的窗外景觀同樣出眾，是沒有一樓那麼美，但也具備放鬆的效果。
善用鏡子做視覺上的延伸，看起來就是舒服，所以別再說不想運動是環境的問題（指），那是因為你還沒遇見對的健身房。
這個神秘空間是屬於女生的置物櫃和衛浴室，男生則在1樓。
裡面不大，但以植健身精緻的經營方式，使用上無問題，我從來沒有遇到二個女生都擠在這裡吹頭髮的狀況，而置物櫃我每次都能放到習慣的位置，沒人跟我搶。（笑）
淋浴間和廁所都各二間，整套 TOTO 的衛浴設備和免治馬桶、Dyson乾手機、空氣清靜機讓人覺得質感特好，而且隨時都維持在乾淨的狀態，沒有水漬也不潮濕，似乎使用後就會有人從暗門偷偷現身清潔，然後再默默躲回去。（大笑）
最後來到教室部分，可以發現三個空間的設計稍有不同，但都是圍繞著綠意盎然的森林系主題打造，鮮活的色彩帶來正能量與愉悅的心情，讓健身有了不一樣的感受。
這裡是屬於橡體學院 OAK COLLEGE 的場地，專門與體適能培訓機構配合，亦經常和運動選手、健身朋友合作，一同開課辦研習、講座或工作坊等等。
這裡還會定期開放各種期班課程，分別針對專業人士 and 普羅大眾量身訂做，並邀請國手、知名專項教練指導，有興趣可以在植健身官網查詢報名喔！
植健身的教練（不斷新增中）
專業度高，人人皆有國際證照，並且都有自己的強項，能與市場上的教練輕易做出區別，有興趣不妨體驗看看，尤其每位學員的程度 and 目的性不盡相同，有教練的針對性指導可以找出最佳對策、增加效率，以及避免受傷，甚至好的教練還能讓你從此愛上健身。（現在有女教練囉）
植健身的收費價格
入會手續費為1000元，單月費用為1788元，若訂閱會籍則是每個月1288元（不用綁年約喔），詳細的差別請參考植健身官網的收費方式，可安排時間參觀、體驗教練課，且完全沒有被推銷的壓力，跟談戀愛一樣，兩情相悅才會長久。
若時間無法掌握 or 對自己沒有信心，可以先試試單次消費不限時150元，跟市面上其他可單次使用的健身房相比，質感好太多，我自己就去過運動中心的，一小時50元，一進去就想走，確實定位和訴求不同，但我會選擇單次不限時的植健身，舒服、整潔、安靜、歌也比較好聽（太難聽會生氣），而且人沒有那麼多，幾乎都是認真練，不是一堆人玩手機霸佔器械，再來是運動中心的器材用一用都覺得該上油了…
植健身的體驗感受
除了練過一年瑜伽，姊幾乎沒什麼運動經驗，尤其討厭流汗，或許就是太放縱自己，身形逐漸讓我遠離摯愛的比基尼，在我發現這樣下去不行了的時候，從四月開始在家做有氧，但體力很差只能從低強度的間歇運動做起，幾個月後覺得差不多了，應該要重訓才有效率，不然滿身大汗喘得要死不會增加肌肉，減重還會停滯，想說是不是要去健身房了，剛好這個 moment 就接到植健身的邀約，應該是考量我有職災，需要運動吧！？
照片是教練在示範，我在旁邊累得像條狗…（狗表示：誰累了？）
先說說關於教練這件事，其實一直是很多像我這種菜鳥的迷思，BUT 我算是教練派的，從我之前學習瑜伽即是選擇一對一，因為我不愛跟其他人一起上課，除了擔心姿勢不到位老師不會注意到，可能幾堂課下來效率還很差，我自己也會很悶，不如個別對姿勢做糾正改善，一邊建立正確的觀念，才不會浪費時間。
該來的總是會來，不過有時我會納悶是教練高估我 or 我低估自己，像照片中的臀推，是我第三次上課體驗到的殘酷，然後第六堂課我就進階到50公斤了，很有成就感！（雖然我還是小肉腳）
此圖為教練示範，當天幫我拍照的老妹有事沒來，只好玩一下教練。（喂）
與教練之間確實會有磨合的過程，但這跟任何人的相處一樣，做自己就好，不必太有壓力。
在教練的指導下，我漸漸感受到其中的不可取代，因為在訓練中教練對於學員的了解，能夠針對自身狀況去做個別部位的放鬆以及啟動，讓之後的訓練更有感，進而達成目標，在進步之後更有向上的動力，錢也花得更有價值，不是嗎？
同時，教練讓我體認到弱點在哪，就更要多做訓練，愈不擅長的愈要鍛鍊，果然在任何領域逃避都是行不通的。（汗）
確實沒有教練也能按照影片教學去做鍛鍊，可是往往訓練不到位，不是肌肉沒啟動白做工，就是可能很快會到復健科報到。
偷偷跟你們說，從8月中開始教練課後，姊有了很大的變化，這二個月搭配飲食、有氧和每週二天到健身房報到，一共瘦了三公斤，而且身形和線條都比之前同樣體重更棒，你心動了嗎？
慢慢地，我愛上健身，因為運動跟美食一樣都會在身體上給你 feedback，你所努力的，都會在鏡子前、照片中呈現，你希望看了會為自己驕傲還是懊悔呢？
忘了誰說過健身也是健心，如果說你在健身、減脂、增肌的路途中能夠堅持下去，達成既定目標，那我想任何事也難不倒你。
更新幾張二月份運動時自拍的照片，跟這篇文章九月拍的照片差很多吧！？期間姊的體脂肪足足從33%降到了26%，體重也減去5公斤以上。（更衣室光線極好）（笑）
更驚人的是，以前相同體重穿的熱褲，現在已經鬆到根本不能穿的程度，BUT 這不是炫耀～只是跟有念頭想健身的小夥伴說，走出第一步，你會發現自己的潛力無限喔！
總結：
整體來說，植健身 Fit Plant 環境優質，軟硬體表現可圈可點，不然也不會有那麼多比賽等級的專業人士來這裡鍛鍊。
同時，享受美食之餘，也要運動來保持平衡，這樣吃貨的生涯才能走得健康又長遠，而植健身讓我感受到，健身不只是運動，更是一種生活風格的體現、成就自我的堅持，為自己努力的感覺真好，因為你的身體由你做主。
健身房訊息
ADD：台北市中山區中山北路一段33巷25號
TEL：02-2522-1152
TIME：07:00-23:00（無公休日）
